减肥，到底要不要每天称体重？这篇文章告诉你

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每到重要的节假日，减肥，总是会被ftqrlc.gq排到日程上。

问题来了，你是不是也在减肥的时候，每天称体重呢？



每天称体重，到底有没有必要呢？

答案是：不必每天称体重。

原因如下：

很多女生发现自己测量体重的时候，体重数字总是忽上忽下，有心的姐妹甚至记录过“饭后体重增加0.5公斤，下午没有吃饭的时候体重下降0.3公斤”。其实，这种高频率的测量体重，带给自己的并不是成就感，而是吃东西更加小心翼翼的紧迫和压抑感。

那该如何测量体重，我觉得武志红老师给到体重测量建bfnagu.gq议特轻松，适合所有减肥期间的姐妹：称体重最好每月1次，月经干净后次日，早上排便后，吃饭穿内衣称。

因为经期前后体重会波动两三斤，进食、喝水、排便都会影响体重，每天称体重几乎没有意义。

记住：一定是排便后再测体重。另外，减肥不是减少体内的水分，而是减少体脂肪。

我家的体重秤，我选择的是体脂秤，对应有相应的APP，光脚站上去就可以看到自己的体重，以及相应的数据，如我的截图所示，展示的数据很多，比如“BMI、体脂率、肌肉率、水分、蛋白质、骨量……”等等



今天是我小阳人的第7天，仍旧感觉身体困倦的厉害。今早上称测量一下体重，相较之前，体重轻1.9斤，说实话，我这1.9斤，掉的应该不是什么肥肉，要是掉肉，大概是肌肉吧，不过我想多半是体内的水分。

另外，这里给大家说一下是否真的有“暴瘦株”这个奇葩株？

所谓“暴瘦株”的由来，是北京一女子向医生反映自己“阳”后6天暴瘦8.7斤，以为感染的是“暴瘦株”，甚是开心。



上海市第十人民医院呼吸与危重症医学科主任医师王昌惠、主治医师谢栓栓表示，这些“吸人眼球”的命名，大部分是网友根据自己的感染症状“苦中作乐”的戏谑而已。

这些所谓的不同名字的毒株，并没有科学依据，只是每个感染病毒的个体变现的差异不同而已。

不过，感染上病毒的人，体重大体都会呈下降趋势，毕竟“消耗”大于“摄fdestv.gq入”，高烧，加快体内代谢，丢失更多的水分，所以一定要多喝水。

另一方面，味觉嗅觉减弱甚至丧失，摄入量自然会少很多，体重自然会呈现下降趋势。

不过，这些都是暂时性的，等到我们进入恢复期，人体本能会通过摄入一些高蛋白食物来进行自我修复，尤其是水分的摄入，我们的体重很容易就回归到正常值。ltkbcz.gq



所以，没有“暴瘦株”，只是每个人感染病毒后的表现不同而已。



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