养生的知识

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养生首先要清静fvkmds.gq养神，中医认为杂念多，动而不xjgvqh.gq静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。izyxld.gq清静养生的首要方dixyqj.gq法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神cxsktz.gq补就是心志平和，以养五脏。其次是饮olucnc.gq食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免，可以预防、等。