少食可长寿,辟谷可养生,道家辟谷术简介

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辟谷术最先源于道家，今后逐步被佛、儒、医家所接管。《庄子·逍遥游》曰：“不食五谷，沐雨栉风。”指的就是辟谷。少食可长命，辟谷可摄生，这一理论早已被科学所证明。由于当人体摄取过多食品后，会大大增长五脏六腑的负荷，在肠胃中如存有大量病毒、残余，不克不及实时解除，人体就会生病，就会影响寿命。



科学家们经由过程对动物钻研发明，如削减饮食到百分之七十，寿命可耽误百分之五十。为此，医学专家提出告诫：人类因多食而早死。

唐朝名医孙思邈在《令媛翼方·调气》一文中写道：“每朝夕，面向午，展两四肢举动膝上，缓缓抑制肢节，口吐浊气，鼻引清气……仰下缓缓定心，作祥观之法，闭目存思，想空中太和元气，如紫云盛盖，五色分明，下入毛际，垂垂入顶，如雨初晴，云入山，透皮入肉，至骨至脑，垂垂入腹中，四肢五脏，皆受其润，如水渗透地澈……甚至得三通五通，则身体悦怿。”在这里，孙思邈具体地描写了食气的法子和活泼感觉。

《抱朴子》曰：“夫人在气中，气在人中，自六合至万物，无不须气以生者也。”

《庄子·决心》一文中记录：“吹呵呼吸，弃旧容新，熊经鸟申……此扶引之士，养形之人。”玄门的理论家、西晋伟大的摄生医学家葛洪在《抱朴子》中也说：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胞胎当中，则道成矣。”胎息，可达“辟谷”“食气”的奇异地步。而食气就是吸宇宙中的菁华之气，这也是为甚么“辟谷”可长命的事理。



我国西汉专门论述阐扬道家学说的著作《淮南子》曰：“食草者懦而善走，食肉者勇而多力，食五谷者聪明而寿在。食气者仙，不食者不死为神。”野兔和羊食草而善跑，狼和虎食肉而有力，人类食五谷而聪明。这段话既是对天然界动物习性的写照，也是对人类进化进程中食品布局的归纳，同时仍是对气功辟谷食气可长命的描写，更是对人类下一个进化进程的展望。

道家经典《承平经》曰：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。”《仙人传》云：“食戒过量。食过则症块成疾，饮过则痰癖结聚。”医学家葛洪也夸大：“若要永生，肠中常清。”



闻名养分学家、美国康奈尔大学克莱德·麦卡传授，将小白鼠分为甲乙两组，而两组均包管需要的养分供给，但对甲组摄食加以限定，对乙组不加节制。成果发明甲组活了四年，而乙组的白鼠只活了两年半。这就是医学界闻名的“麦卡效应”，也是对少食可长命的最佳科学证明。