常见的健身器材大全 你知道吗

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vlwqwt.gq　在健身器材中，有着非常多的器材，而在这些器材中，有些器材是常见的，有些器材是不怎么常见的，不过有些人不知道常见的健身器材有哪些，当然很多人还是知道有哪些的。那么，常见的健身器材大全是怎么样的昵？你知道吗？下面就一起来了解一下吧！

 



　　1. 划船器：主要用来增加手臂力量及动作协调。

　　2. 健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿jlkxrw.gq部力量，增强心血管功能。

　　3. 健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

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　　4. 跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　5. 美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

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　　6. 台阶机：又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。

　　7. 椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

　　8. 蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　　9. 史密斯架：史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌vhsvvxppps.gqwj.gq等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

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